Treniņi Mežaparkā

28. jūnijs, 2022 pl. 7:00

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00 Mežaparkā

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.

7. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana, Tabata songs un citas dziesmiņas

9. jūnijs pl.18:00 - 8 km nūjošana - intervālu treniņš

14. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana, vingrinājumi ar inventāru

16. jūnijs pl.18:00 - 6 km nūjošana vienmērīgi nepārtrauktā tempā - ezerapļi. Noslēgumā Zemeņu ballīte!

20.-27.jūnijs īsākās naktis, garākās dienas Eiropas galējos ziemeļos - skatīt sadaļā Nometnes

28. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana, VFS vingrinājumi

30. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana vienmērīgi nepārtrauktā tempā + vingrinājumi

Papildus informācija:

Tie sportisti, kuri vēlas saglabāt augstu aerobo kapacitāti, brīvdienās nūjo 15 - 18 - 25 km garu trasi ar pulsu 75% no max.

Dalības maksa treniņā:

Pieaugušais 2,5 eur
Bērns pēc 7 gadu vecuma 2 eur
Students, pensionārs, persona ar invaliditāti 2 eur
Nūju noma 1 eur

Lūdzu sagatavot precīzu naudu vai veikt pārskaitījumu:

Lelde Vancoviča
Swedbanka
konts: LV31HABA000151A157893
maksājuma mērķī norādot - Nūjošana (treniņu skaits)

Nūjošanas treniņos gaidīti arī iesācēji - mūsu treniņus var pielāgot dažāda līmeņa prasmēm un trenētībai. Nūjo vesels treniņu metodika atbilst vidējas un augstas intensitātes slodzei.

Recepte sporta dzērienam: 1l ūdens, 50-70 g glikoze (2 ēdk.) - nopērkama pulverveidā aptiekā, 1 g sāls - izšķīdina 100 ml silta ūdens, tad pievieno 900 ml vēsa ūdens.

SKRITUĻSLIDOŠANA MEŽAPARKĀ

Informācija par skrituļslidošanas sporta treniņiem www.motum.lv - sadaļā treniņi.