Treniņi Mežaparkā
NŪJOŠANAS TRENIŅI
Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00 Mežaparkā
Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)
Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.
7. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana, Tabata songs un citas dziesmiņas
9. jūnijs pl.18:00 - 8 km nūjošana - intervālu treniņš
14. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana, vingrinājumi ar inventāru
16. jūnijs pl.18:00 - 6 km nūjošana vienmērīgi nepārtrauktā tempā - ezerapļi. Noslēgumā Zemeņu ballīte!
20.-27.jūnijs īsākās naktis, garākās dienas Eiropas galējos ziemeļos - skatīt sadaļā Nometnes
28. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana, VFS vingrinājumi
30. jūnijs pl.18:00 - 5 km nūjošana vienmērīgi nepārtrauktā tempā + vingrinājumi
Papildus informācija:
Tie sportisti, kuri vēlas saglabāt augstu aerobo kapacitāti, brīvdienās nūjo 15 - 18 - 25 km garu trasi ar pulsu 75% no max.
Dalības maksa treniņā:
- Pieaugušais 2,5 eur
- Bērns pēc 7 gadu vecuma 2 eur
- Students, pensionārs, persona ar invaliditāti 2 eur
- Nūju noma 1 eur
Lūdzu sagatavot precīzu naudu vai veikt pārskaitījumu:
- Lelde Vancoviča
- Swedbanka
- konts: LV31HABA000151A157893
- maksājuma mērķī norādot - Nūjošana (treniņu skaits)
Nūjošanas treniņos gaidīti arī iesācēji - mūsu treniņus var pielāgot dažāda līmeņa prasmēm un trenētībai. Nūjo vesels treniņu metodika atbilst vidējas un augstas intensitātes slodzei.
Recepte sporta dzērienam: 1l ūdens, 50-70 g glikoze (2 ēdk.) - nopērkama pulverveidā aptiekā, 1 g sāls - izšķīdina 100 ml silta ūdens, tad pievieno 900 ml vēsa ūdens.
SKRITUĻSLIDOŠANA MEŽAPARKĀ
Informācija par skrituļslidošanas sporta treniņiem www.motum.lv - sadaļā treniņi.