Treniņi Mežaparkā

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00 Mežaparkā

Sestdienās, plkst. 10:00 Jaunciemā

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Jaunciemā - pie 7. pamatskolas

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.

27. jūlijs pl.18:00  3-5 km + vingrinājumi: Zaļais teātris

29. jūlijs pl.18:00  8-9 km mežs - planku pauzes

31. jūlijs pl.10:00 - Jaunciema treniņš - nūjošana + vingrinājumi mežā (tikšanās pie pagrieziena uz 7.pamatskolu) 

3. augusts pl.18:00 - 5 km nūjošana +  VFS (Tabata songs)

5. augusts pl.18:00 - 8 km nūjošana, mazie intervāli (30 sek.) + kalna apļi + 2km ātrumposms

7. augusts pl.9:00 - Jaunciema treniņš - nūjošana + vingrinājumi mežā (tikšanās pie pagrieziena uz 7.pamatskolu) 

10. augusts pl.18:00  5-6 km + vingrinājumi + trepītes + dziesmiņas

12. augusts pl.18:00  8-9 km Boreālais mežs un ezeraplis

14.augusts pl.10:00 -  Jaunciema treniņš - nūjošana + vingrinājumi mežā (tikšanās pie pagrieziena uz 7.pamatskolu)

Tie sportisti, kuri vēlas saglabāt augstu aerobo kapacitāti, brīvdienās nūjo 15 - 18 - 25 km garu trasi ar pulsu 75% no max.

Dalības maksa treniņā: 

• Pieaugušais 2,5 eur
• Bērns pēc 7 gadu vecuma 2 eur
  
• Students, pensionārs, persona ar invaliditāti 2 eur
• Nūju noma 1 eur

Lūdzu sagatavot precīzu naudu vai veikt pārskaitījumu:

• Lelde Vancoviča
• Swedbanka
  
• konts: LV31HABA000151A157893
• maksājuma mērķī norādot - Nūjošana (treniņu skaits)