Treniņi Mežaparkā

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.

Ārkārtējās situācijas laikā treniņā dalāmies grupā pa 10, treniņus nodrošinās 2 treneri: trenere Lelde un nūjošanas gids Atis vai trenere Lelde un treneris Kārlis.

16.februāris pl.18:00 - 5 km nūjošana + pietupienu pauze, Jumping Jack pauze, planku pauze

18.februāris pl.18:00 - 8-10 km nūjošana, mežs līdzi lukturīši

20.februāris pl.10:00 - 5km nūjošana + vingrinājumi Jaunciema mežā (tikšanās pie pagrieziena uz 7.pamatskolu)

23.februāris pl.18:00 - 5 km nūjošana + vingrinājumi

25.februāris pl.18:00 - 8-10 km nūjošana, tumšie celiņi, mežs - līdzi lukturīši

27. februāris pl.10:00 - Jaunciema treniņš: 4-5km nūjošana + vingrinājumi  (tikšanās pie pagrieziena uz 7.pamatskolu)

Tie sportisti, kuri vēlas saglabāt augstu aerobo kapacitāti, brīvdienās nūjo 15 - 18 - 25 km garu trasi ar pulsu 75% no max.

Dalības maksa treniņā: 

• Pieaugušais 2,5 eur
• Bērns pēc 7 gadu vecuma 2 eur
  
• Students, pensionārs, persona ar invaliditāti 2 eur
• Nūju noma 1 eur

Lūdzu sagatavot precīzu naudu vai veikt pārskaitījumu:

• Lelde Vancoviča
• Swedbanka
  
• konts: LV31HABA000151A157893
• maksājuma mērķī norādot - Nūjošana (treniņu skaits)