Nūjo Vesels     
  • Sākums
  • Treniņi
  • Galerija
    • Nometnes 2010-2014
      • Tatri 2014
      • Alpi 2014
      • Alpi 2013
      • Tatri 2013
      • Alpi 2012
      • Alpi 2011
      • Tatri 2011
      • Alpi 2010
    • Nometnes 2015
      • Tatry - Jasna 2015
      • Joulumae 2015 pavasaris
      • Alpi 2015
      • Tatry-Zakopane 2015
    • Nometnes 2016
      • Tahko
      • Joulumae
      • Alpi 2016
      • Tatry 2016
    • Nometnes 2017
      • Tahko - slēpošana Somijā
      • Joulumae
      • Alpi 2017
      • Tatry 2017
    • Nometnes 2018
      • Bad Gasteina 2018
      • Joulumae 2018
      • Dolomīti 2018
    • Nometnes 2019
      • Tahko 2019
      • Joulumae 2019
      • Hintertux 2019
      • Tatri 2019
    • Nometnes 2020
      • Are 2020
      • Joulumae 2020
      • Karhunkierros Trail 82km
    • Nometnes 2021
    • Nometnes 2022
      • Tahko 2022
      • Joulumae 2022
      • Nordkinn
      • Andorra-Pireneji_2022
    • Skrituļslidošana
      • Berlīne 2016 pusmaratons
      • Jūrmala 2016
      • Berlīne 2016 maratons
      • Berlīne 2017 pusmaratons
      • Berlīnes pusmaratons 2018
    • Sportiskās aktivitātes
      • Ventspils 2019
      • Aija Dzeņkovska
    • Ledus slidošana
    • Nūjo vesels 10 gadu jubileja
  • Nūjo vesels
    • Aerobā izturība
    • Mazkustīguma epidēmija
    • Psiholoģiskā gatavība sacensībām
    • Nūjo vesels kalnos
    • Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā
    • Medicīniskā teipošana
    • Trekinga tehnika
  • Nometnes
    • Kas ir jāņem līdzi uz kalnu nometnēm
  • Par mums
  • Kontakti
  • Nometnes 2023

Treniņi Mežaparkā

31. jan. 2023

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00 Mežaparkā

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.


31. janvāris pl.18:00 - 5 km nūjošana, VFS - horizontālās trepītes, vingrinājumi ar gumijām

2. februāris pl.18:00 - 8 km vidējas intensitātes nūjošana - mežā ar lukturīšiem

7. februāris pl.18:00 - 5 km nūjošana, VFS

9. februāris pl.18:00 - 8 km nūjošana - no kilometra līdz nākamam kilometram


Papildus informācija joprojām aktuāla:

Tie sportisti, kuri vēlas saglabāt augstu aerobo kapacitāti, brīvdienās nūjo 15 - 18 - 25 km garu trasi ar pulsu 75% - 80% no max.

Dalības maksa treniņā: 

  • Pieaugušais 2,5 eur
  • Bērns pēc 7 gadu vecuma 2 eur
  • Students, pensionārs, persona ar invaliditāti 2 eur
  • Nūju noma 1 eur

Lūdzu sagatavot precīzu naudu vai veikt pārskaitījumu:

  • Lelde Vancoviča
  • Swedbanka
  • konts: LV31HABA000151A157893
  • maksājuma mērķī norādot - Nūjošana (treniņu skaits) 


Nūjošanas treniņos gaidīti arī iesācēji - mūsu treniņus var pielāgot dažāda līmeņa prasmēm un trenētībai. Nūjo vesels treniņu metodika atbilst vidējas un augstas intensitātes slodzei treniņos otrdienās un mērenas slodzes intensitātei treniņos ceturtdienās.

Recepte sporta dzērienam: 1l ūdens, 50-70 g glikoze (2 ēdk.) - nopērkama pulverveidā aptiekā, 1 g sāls - izšķīdina 100 ml silta ūdens, tad pievieno 900 ml vēsa ūdens.


SKRITUĻSLIDOŠANA MEŽAPARKĀ

 Informācija par skrituļslidošanas sporta treniņiem www.motum.lv - sadaļā treniņi.


Nūjošanas stends






Nūjo vesels © 2014-2022