Treniņi Mežaparkā
NŪJOŠANAS TRENIŅI
Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00
Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)
Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.
13. augusts pl.18:00 - VFS - Zaļajā teātrī - treniņš ar aprīkojumu, ja nelīs - filmējam!
15. augusts pl.18:00 - 8 km - intervāltreniņš aerobā slodzē
17. - 25. augusts Nūjo vesels nūjo Alpos!
27. augusts pl.18:00 - VFS - trepītes, pēc tam Zaļajā teātrī
29. augusts pl.18:00 - 8 km - ātrie intervāli
JAUNUMS - otrdienās atveram Nūjošanas Vingrotavu Zaļajā teātrī vai kādā pļaviņā - atkarībā no noskaņojuma - gaidīti arī bērni un jaunieši! Vingrošanas treniņa aktīvā daļa ilgst 60 min + iesildīšanās un atsildīšanās - kopējais treniņa laiks 90 min
Nūjošanas treniņos gaidīti arī iesācēji - mūsu treniņus var pielāgot dažāda līmeņa prasmēm un trenētībai. Nūjo vesels treniņu metodika atbilst vidējas un augstas intensitātes slodzei.
Recepte sporta dzērienam: 1l ūdens, 50-70 g glikoze (2 ēdk.) - nopērkama pulverveidā aptiekā, 1 g sāls - izšķīdina 100 ml silta ūdens, tad pievieno 900 ml vēsa ūdens.
Dalības maksa nūjošanas treniņos no 2 - 3.5 Eur.
SKRITUĻSLIDOŠANA MEŽAPARKĀ
26.augusts pl. 18:15 - skrituļslidošana - tiekamies pie centrālās ieejas parkā!
Slidotapmācība, slidotprasmes-tehnikas uzlabošana, bremzēšana, stabilitāte - tiekamies Mežaparkā Atpūtas alejā pie ZOO.
Slidotampācības trenere Lelde Vancoviča
Skrituļslidošanas treniņi - treneris Kārlis Vancovičs (dalība 3 eur)
Treniņos obligāta ir aizsargķivere un plaukstu aizsargi. Vālams elkoņu un ceļu aizsargi.
Slidotapmācības treniņi nenoniek uz slapja asfalta un lietus laikā. Sporta grupai lietus laikā vispārīgās fiziskās sagatavotības treniņš - vingrinājumi.
Kontakti - zemāk plakātā.
Informācija arī www.motum.lv
Mazie skrituļotāji - var uzsākt savas sporta gaitas klubos ASI , MOTUM vai bērnu un jaunatnes centrā Laimīte.
Latvijas Skrituļslidošanas federācija - informācija.
Nūjošanas stends
