Treniņi Mežaparkā

31. mai. 2019

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.

4. jūnijs pl.18:00 - VFS - Zaļajā teātrī - līdz turienei un atpakaļ ar nūjām vai lēnā skrējienā (pēc izvēles) - tabata intervāli, Bring Sally up izaicinājums

6. jūnijs pl.18:00 - 8-9km - meža trase - aerobās slodzes treniņš ar dažādiem intervāliem

8.jūnijs - Kalnsētu stirnu buks Saldus - izbraucam no Dailes teātra plkst. 8:15

11. jūnijs pl.18:00 - VFS - (ar inventāru) Zaļajā teātrī

13. jūnijs pl.18:00 - 8 - 10 km aerobā izturība

JAUNUMS - otrdienās atveram Nūjošanas Vingrotavu Zaļajā teātrī vai kādā pļaviņā - atkarībā no noskaņojuma - gaidīti arī bērni un jaunieši! Vingrošanas treniņa aktīvā daļa ilgst 60 min + iesildīšanās un atsildīšanās - kopējais treniņa laiks 90 min

Nūjošanas treniņos gaidīti arī iesācēji - mūsu treniņus var pielāgot dažāda līmeņa prasmēm un trenētībai. Nūjo vesels treniņu metodika atbilst vidējas un augstas intensitātes slodzei.

Recepte sporta dzērienam: 1l ūdens, 50-70 g glikoze (2 ēdk.) - nopērkama pulverveidā aptiekā, 1 g sāls - izšķīdina 100 ml silta ūdens, tad pievieno 900 ml vēsa ūdens.

Dalības maksa nūjošanas treniņos no 2 - 3.5 Eur.

SKRITUĻSLIDOŠANA MEŽAPARKĀ - pirmdienās un trešdienās plkst.18:15

Informācija - 3. un 5. jūnijā slidošanas treniņi nenotiek.

Treniņi jūnijā: 10.; 12.; 17.; un 19. jūnijs - treneris Kārlis.

Pēc Līgo svētkiem un Jāņu dienas ejam vasaras brīvdienās līdz 26. augustam!

Slidotapmācība, slidotprasmes-tehnikas uzlabošana, bremzēšana, stabilitāte - tiekamies Mežaparkā Atpūtas alejā pie ZOO.

Slidotampācības trenere Lelde Vancoviča

Skrituļslidošanas treniņi - treneris Kārlis Vancovičs (dalība 3 eur)

Treniņos obligāta ir aizsargķivere un plaukstu aizsargi. Vālams elkoņu un ceļu aizsargi.

Slidotapmācības treniņi nenoniek uz slapja asfalta un lietus laikā. Sporta grupai lietus laikā vispārīgās fiziskās sagatavotības treniņš - vingrinājumi.

Kontakti - zemāk plakātā.

Informācija arī www.motum.lv

Mazie skrituļotāji - var uzsākt savas sporta gaitas klubos ASI , MOTUM vai bērnu un jaunatnes centrā Laimīte.

Latvijas Skrituļslidošanas federācija - informācija.