Treniņi Mežaparkā

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.

28.jūlijs pl.18:00 - 5 km nūjošana  + 2x2km arTabata vingrinājumiem pirms, pa vidu un noslēgumā 

30.jūlijs pl.18:00 - 8 km nūjošana, īsie intervāli ar stiepšnās pauzēm pa vidu

4.augusts pl.18:00 - 4-5 km nūjošana - apļa treniņš ar aprīkojumu

6.augusts pl.18:00 - 8-10 km nūjošana - laika intervāli: 3X4 min.intervāls ar 3min aktīvu atpūtu starp ātrajiem posmiem + 3X3min intervāls ar 2min aktīvu atpūtu.

8.augusts pl.11:00 starts Ventspils nūjošanas festivāla 5,3km un 10,6km distancēm - https://nujosanasfestivals.lv/sakas-registresanas-vislatvijas-11-nujosanas-festivalam-ventspili/

Informācija par intervāltreniņu metodiku grupai ar atšķirīgiem nūjošanas ātrumiem:

Dalības maksa treniņā: 

• Pieaugušais 2,5 eur
• Bērns pēc 7 gadu vecuma 2 eur
  
• Students, pensionārs, persona ar invaliditāti 2 eur
• Nūju noma 1 eur

Lūdzu sagatavot precīzu naudu vai veikt pārskaitījumu:

• Lelde Vancoviča
• Swedbanka
  
• konts: LV31HABA000151A157893
• maksājuma mērķī norādot - Nūjošana (treniņu skaits)