Treniņi Mežaparkā

3. aug. 2018

NŪJOŠANAS TRENIŅI

Otrdienās un Ceturtdienās, plkst. 18:00

Tiekamies Mežaparkā - Atpūtas alejas sākumā (pie Dabamamma, kur blakus ir Nūjošanas stends - redzams attēlā)

Nodarbība ilgst 90 - 100 minūtes. Ir pieejamas dažādu izmēru nūjas.

7. augusts pl.18:00 - 4 km - funkcionālais treniņš ar sporta inventāru Zaļajā teātrī

9. augusts pl.18:00 - 7 km - meža trase - intervālu treniņš (1-2-3-3-2-1)

14. augusts pl.18:00 - 4 km - funkcionālais treniņš

16. augusts pl.18:00 - 8-10 km - mežezera trase

21. augusts pl.18:00 - 4 km - funkcionālais treniņš

23. augusts pl.18:00 - 8-10 km - Mežaparka kalni pirms Itālijas kalniem

25. augusts pl. 6:00 - izbraucam uz Dolomītiem!

Nūjošanas treniņos gaidīti arī iesācēji - mūsu treniņus var pielāgot dažāda līmeņa prasmēm un trenētībai. Nūjo vesels treniņu metodika atbilst vidējas un augstas intensitātes slodzei.

Recepte sporta dzērienam: 1l ūdens, 50-70 g glikoze (2 ēdk.) - nopērkama pulverveidā aptiekā, 1 g sāls - izšķīdina 100 ml silta ūdens, tad pievieno 900 ml vēsa ūdens.

Dalības maksa nūjošanas treniņos no 2 - 3.5 Eur.

SKRITUĻSLIDOŠANA MEŽAPARKĀ - 2018.gada pavasara, vasaras sezonā pirmdienās plkst.18:30

6.,13., 20. augustā plkst. 18:30 - Mežaparkā, tikšanās Atpūtas alejā pie ZOO

Esam izveidojuši WhatsApp grupu, lai operatīvi sazinātos gadījumos, kad ir neskaidri laika apstākļi. Visi slidotāji - lūdzu piesakieties uz grupu 29444829.

Slidotapmācība un slidošana lietpratējiem - treneri Lelde Vancoviča un Kārlis Vancovičs

Slidotampācība un sākumslidošana bērniem pie treneres Leldes bezmaksas
Slidotapmācība pieaugušajiem - ''pirmā pieredze ar skrituļslidām'' pie treneres Leldes bezmaksas
Slidošana bērniem un pieaugušajiem ar slidotprasmēm pie trenera Kārļa (dalības maksa 3 Eur)

Treniņi notiek tikai uz sausa asfalta (ja nelīst).

Skrituļslidošanas treniņos obligāta prasība - ķivere un plaukstu aizsargi. Vēlams ceļu un elkoņu sargi.

Mazie skrituļotāji - var uzsākt savas sporta gaitas klubā ASI vai bērnu un jaunatnes centrā Laimīte.

Latvijas Skrituļslidošanas federācija - informācija.